Les thérapies cognitive-comportementales sont des techniques de psychothérapie, qui sont aujourd'hui très utilisées par les praticiens pour améliorer la santé mentale de leurs patients.
Les TCC possèdent un très large champ d’applications et elles sont reconnues pour être le type de traitement le plus efficace pour lutter contre de nombreux troubles, comme la dépression, les phobies, les troubles obsessionnels compulsifs (TOC) ou le syndrome post-traumatique (SPT).
C'est une psychothérapie validée scientifiquement. Elle traite les souffrances psychologiques et psychiatriques des enfants, des adolescents, des adultes, des familles.
Grâce à la TCC vous serez à même de comprendre les cercles vicieux dans lesquels vous êtes pris au piège.
Les événements difficiles que nous vivons nous font imaginer des scénarios catastrophiques, s'ensuit une rumination de ces pensées et l'on adopte des comportements inadaptées qui nous font souffrir.
En tant que praticien en thérapie cognitive et comportementale (TCC), je serai là pour identifier les facteurs qui causent votre souffrance et je vous aiderai à repérer les biais de pensée, les comportements problématiques et les croyances responsables de votre souffrance. Je vous aiderai ensuite progressivement à agir sur ces pensées, ces comportements et ces croyances.
La TCC est une thérapie brève, autrement dit elle est courte et varie selon le problème que vous voulez traiter.
La Haute Autorité de Santé (HAS) recommande l’approche TCC pour le traitement de nombreux troubles, comme :
▪ Les troubles anxieux
▪ La dépression
▪ Les phobies
▪ Les TOC
▪ L’insomnie psychophysiologique
▪ Les troubles du comportement alimentaire
▪ Les comportements addictifs.